今記事は一番簡単に眠る方法について書かれた記事です。
こんにちわ！
受験生の方は今勉強を頑張っていると思います。
僕は受験生の時あまりグッスリ眠れませんでした。
落ちるのが怖い、落ちたら馬鹿にされる、などおちることに対して不安感が強かったです。
そしてそのストレスのせいでグッスリ眠れませんでした。
そして受験前夜も一睡もできなかったです。
そこで今回はもし自分が高校生の時の自分にアドバイスを挙げるなら何をするかというのを書いていきます。
こんな方におすすめ
- 受験であまり眠れない人
- 受験前夜眠れるか不安な人
結論
結論から書くと不安で眠れなさそうな受験生は病院の精神科か睡眠科に行って睡眠薬をもらうべきです。
病院に行って１、２日分だけもらうのです。
病院の先生は１５歳とか１８歳くらいの人に薬は処方しません。
なぜかというと成長期の頃に睡眠薬を処方して習慣化してしまうと依存してしまうからです。
ただ１、２日分だけ欲しいと言えば処方してもらえます。
１、２日睡眠薬を飲んだだけで依存する人などいません。
そして日本の医療技術は優れて、常に進化しているので今の睡眠薬（特に入眠薬）の中には依存性の少ない薬があります。
ですので安心してください。大丈夫です。
ですのでお医者さんには受験で前夜ねれない可能性があるから１、２日分だけ薬を処方してくださいと言ってください。
メラトニンの薬を渡される可能性があるのですがそれはやめておいたほうがいいです。
メラトニン系の薬は依存性がなく成長期の人にはぴったりなのですが、なんせ効果が小さいです。
極度に緊張して交感神経が異常に働いている時にメラトニン系の薬を飲んでも寝れないと思います。僕はそうでした。
ですので入眠薬を無理してでももらうべきです。
前夜に寝れないと受験当日の不安感が強くなります。
僕はすべて体験済みで僕が昔の自分にアドバイスするなら病院に行って入眠薬を1,2日分もらってこいとアドバイスします。
終わりに
みなさん今不安で色々なサイトを見て寝る方法を調べていると思います。
正直言うとそれは無駄時間です。
インフルエンザになったらどうしますか？ガンになったらどうしますか？
病院に行きますよね？
なぜ不眠で悩んでいるのに、不眠で日中の生活に支障が出てるのに病院に行かないのですか？
まず医者に相談しましょう。
それがまず初めの第一歩です。