今記事は筋トレYOUTUBERが使っているサプリ、プロテインまとめです。
こんにちは！
この記事では筋トレyoutubeがyoutubeで紹介したサプリ、プロテインを紹介します。
紹介するyoutuberはカネキン、AKITO、JIN、ぷろたん、d-sunです。
今記事のiherbリンク経由で購入すると5%オフで購入できます！
カネキンのおすすめサプリ
オプチマムゴールドスタンダード
こちらはカネキンさんが筋トレを始めてからずっと使い続けているプロテインです。
たんぱく質は24g配合で脂質はなんと1gです。
カーボリン
こちらはカーボパウダーです。
こちらをカネキン氏がおすすめする理由はシュガーフリーだからです。
似た商品としてマルトデクストリンがあります
こちらは吸収がすぐされるのですがなんせすぐに効果が薄れてしまいます。
しかしカーボリンは速吸収かつその効果が１、２時間持続するのです。
この点からしてカネキン氏はこのカーボリンをおすすめしています。
ただこのカーボリンは少し高いのでそこのところは勘弁を！ということでした。
オプチマムのクレアチン
短時間の爆発的な動きをサポートするサプリです。
こちらは比較的安く長く持つのでめちゃくちゃいいそうです。
クレアチンの効果はないとか色々言われていますが科学的にクレアチンの効果は証明されています。
実験で２グループに分けられました。
グループ１
最初の7日は体重1kgあたり0.03gのクレアチンを1日4回飲み、あとの7週間は体重1kgあたり0.03gのクレアチンを1日1回飲む
グループ２
プラシーボグループ
なんの効果もないパウダーを8週間飲み続ける
この条件で筋トレを週４回した結果
クレアチンを摂取したグループの方が筋肉がよりついたこと分かりました。
よってクレアチンは筋肉をつけるために意味があるのです
シトルリンマルト
効果
血流を良くする
トレーニング後の成長ホルモンを増やす
体のエネルギーを増やす
イントラブラスト
EAA＋BCAAのサプリです。
- アミノ酸20g
- EAA10g
- BCAA7g
JINのおすすめサプリ
オプチマムニュートリションのゴールドスタンダード
まさかのカネキン氏と同じプロテイン
もうこのプロテインは筋トレには欠かせないものです。
フィッシュオイル
効果
本来なら蓄積される脂肪が15%~20%減る
テストステロン値の分泌を高めてくれる
テストステロン...より男性的になる、筋肉がつきやすくなる
テストステロンが多い人はハゲるという説があるがそれは嘘
テストステロンは、体内の各部にある「５α還元酵素」の作用によりＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）という、
別の男性ホルモンに変わりますが、頭髪のつけね（毛乳頭）にある、この酵素のはたらきで、ＤＨＴが育毛を抑えてしまい「はげ」になるのです。
ですのでテストステロンが多い人がハゲるというよ「５α還元酵素」が多い人がハゲるのです。
「５α還元酵素」の分泌量は遺伝で決まっています。
プロたんおすすめサプリ
エクステンドのBCAA
AKITOのおすすめサプリ
AKITOさんはオプチマムニュートリションのゴールドスタンダードを飲んでいます。
カネキン氏とJIN氏も全く同じプロテインを飲んでます。
これの↓のダブルリッチチョコレート味が好きとのことです。
プロテインバーで愛用しているのはシンサ６とCONBATです。
