今記事は３ヶ月間早朝覚醒が続き１日中眠い筆者が病院で処方された薬について紹介する記事です。
こんにちわ
僕は３ヶ月前に不眠症になりました。
おそらく理由はリゾート地でのバイトでほぼ毎日働いた結果、次の日も仕事をしないといけないという不安にかられ、その結果寝ないといけないと強く考えてしまったからです。
今はそのバイトを辞めているのですがその時の癖？が治っておらず今も早朝覚醒が続いています。
今は他にストレスはないのですがねれないということがストレスになっています。
現在の睡眠時間は常時５時間くらいで不眠症になる前は１日８時間は寝ていました。
自分の性格は神経質、真面目、ストレスを抱えやすいといった感じです。
そして今は病院に通っていて昨日は２つ目の病院に行ってきました。
日中が眠すぎてめちゃくちゃ辛いです。
たまに死んだほうが楽だなと思う時もあります。
そこで今回は不眠症の僕が不眠を改善するためにしてきたこと＋処方してもらった薬について紹介したいと思います。
ファイングリシンプレミアム
これは無意味でした。
これは不眠症の人には効果がなくて、むしろ普通に眠れるけど睡眠の質を上げたいなという方用のものだと思います。
不眠症の方はそもそもの睡眠量が足りていないので、質を向上させたところで睡眠量が足りていないので無意味です。
不眠症の方は購入するのはやめて、そのお金で病院に行った方がいいと思います。
耳栓
これも無意味でした。
僕は音があるから朝早くに起きてしまうタイプではないので意味がありませんでした。
耳栓をつけた方がいい人は騒音のせいで眠ることができない人やそれのせいで朝早くに起きてしまう人だと思います。
そうでない人には入らないと思います。
GABAサプリ
これも無意味でした。
調べてみるとGABAという成分が脳内のセロトニンを増やすという効果があるらしいですけど、それが本当なら医薬品になるのではないかと思います。
普通にコンビニで売っているものなのでまぁそのくらいの効果なのだと思います。
気休め程度に購入してみてもいいかもしれないですが、その金があればまだ本を買ったほうがましだと思います。
睡眠アイマスク
これは睡眠ガジェットの中で唯一買ってよかったなと思いました。
僕は日中ずっと眠いので昼寝をしようとしていたのですがこれを買うまでは無理でした。
ただシャワーを浴びて、３０分間本を読み、その後これをつけて寝ると昼寝できた、今も出来ている、のでこれはオススメです。（１時間も寝れるわけではない）
夜つけるのには意味がないの夜用に買うというのはやめておいたほうがいいです。
アイマスクなんでどれも変わらないと思いますが100均のはやめたほうがいいです。
光が遮断できないし起きたらアイマスクが取れていることもあるので無意味です。
僕が使っているのはこちらです。
ベルソムラ錠15mg
こちらの薬は依存度が極めて小さいので初めて病院に行ってかつ、中途覚醒or早朝覚醒の場合はこれを処方されるのではないかと思います。
これは病院で処方してもらった薬だけど正直効果はなかったです。
２０mgにしてみたけど睡眠時間は変わらなかったです。
ただ副作用が強くて朝４時に目が覚めても体がだるくベッドに朝６時くらいまで寝てないといけない状態が続きました。
セラニン錠3mg
こちらは入眠障害用の薬です。
眠ろうとしても眠れない人に処方されます。
僕は夜１２時に眠ろうとすると寝れるので入眠に関しては困っていないのですが、試してみたいと医者に言ったら処方してもらえました。
これを飲んだらすぐに眠ることができました。
体がだんだん動かなくなり自然と眠りに入る感じです。
最初はちょっと怖かったのですが、試してみるとそ副作用がなかったのでもし試してみたいという方はお医者さんに言ってもいいのではないかと思います。
クエチアビン錠12.5mg
こちらは僕は２錠飲んで25mgにしたら効果が現れました。
２錠飲むと睡眠時間が７時間になり普段の５時間よりは多くなるので大変助かりました。
ただちょっと副作用として朝に残る感じもあるので朝早くに何か大事なことをしないといけない人は服用を控えたほうがいいと思います。
ツムラ酸棗仁湯
こちらは漢方薬です。
不安を軽減し寝つきを良くしてくれる漢方薬です。
寝つきはいいのでなぜ処方されたのかわかりません。
ですので効果は不明です。
トラゾドン塩酸錠25mg
こちらはうつの薬です。
気分を明るくしたり意欲低下を防ぐ効果があります。
ただ自分は気分は明るいし、ブログ書いているくらいだから意欲もあります。
ですので効果はわかりません。
不眠症に対しての効果はありませんでした。
飲んでも５時間したら目が覚めてしまうので、正直言うと僕にとっては無意味でした。
終わりに
まず不眠症の方は症状が弱くても病院に行ってください。
自力で治せるかもしれませんが病院に行って本当の知識を持っている方にアドバイスや薬をもらったほうがいいです。
実際僕が最初らへんで挙げた市販の睡眠改善薬や、道具はアイマスク以外無意味だったのでその金で早くから病院に行っておけばよかったなと思っています。
僕はまだ不眠症です
また何か変化・改善があればブログで紹介したいと思います。
ありがとうございました。