今記事は交感神経を抑える音楽をまとめたものです。
こんにちわ！
皆さんは夜気分が興奮してねれないという日はありますか？
僕は結構あります。
他にも次に日朝早いなどのプレッシャーがあると逆に眠れないことがよくあります。
バイトの初日や何かの初日は基本てきに緊張して眠れません。
そこで僕はいろいろ検索して気分を落ち着かせる方法を調べたのですが、
風呂に入る、アロマをたく、白湯を飲むなどの方法がありました。
これらの方法の他に一つ手軽に実行できるものを見つけました。
それが音楽です。
皆さんは激しいアップテンポの曲を聴いた時気分が上がる経験があると思います。
それを利用して逆に気分を落ち着かせようというのがこの今から紹介する音楽です。
心が落ち着いて前日の夜に興奮した体をゆったりリラックスさせてくれた音楽です。
とりあえず紹介していきます。
１
まずはこちらです。こちらは３時間あるので休みの日にリラックスしたいな、昼寝したいなという時にお勧めの音楽です。
２
こちらは聞くだけで自律神経失調症が治るとされている音楽です。
交感神経と副交感神経のバランスが整うので是非！
３
続いてがこちらです。
交感神経を抑えて副交感神経を活性化させてくれる音楽です。
胎教、瞑想、ヨガにも使える音楽です。
４
こちらはyoutubeで２０００万回再生されている音楽です。
寝る前に聞くと脳がα波を出して熟睡度を高めてくれる音楽なので不眠に悩んでいない方にもオススメです。
５
続いてこちらです。
こちらも熟睡度を高めてくれる音楽でそ心身の緊張を解きリラックスさせてくれます。
まとめ
今回はどうでしたか？
僕も不眠気味なのですがこれらを聞くと気分が落ち着いて寝落ちしやすくなります。
今不眠に悩んでいる方で試したことのない方は是非お試しください！
以上です。